Introducción al concepto Mindfulness
Contexto Histórico
Fundamentos o principios básicos del Mindfulness
¿Qué es y qué no es Mindfulness?
Ciencia y Mindfulness
Beneficios de la práctica de Mindfulness
Mindfulness y estrés laboral
Mindfulness en la empresa
Beneficios del Mindfulness en contextos empresariales
Cómo practicar Mindfulness
Mindfulness de la respiración
Mindfulness del cuerpo y la postura (conciencia corporal)
Mindfulness de las emociones
Atención a las intenciones
Práctica: meditación con atención a la respiración
Práctica: escaneo corporal
Mindfulness de los sentidos
Práctica formal
Práctica informal
Mindfulness y dinámicas de grupo
Práctica: la escucha activa
Mindful eating
Baño de bosque
Práctica: mindfulness en el bosque
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