1. Introducción

2. Mindfulness. Significado

3. La importancia de la práctica

4. Tipos de prácticas. 3 actitudes ZEN

5. Ejercicio: Postura mindfulness (1)

6. Ejercicio: postura mindfulness (2)

7. Mindfulness de los pensamientos

8. Mindfulness en movimiento

9. Ejercicio: práctica mindfulness de los pensamientos

10. Mindfulness formal de las emociones

11. Mindfulness informal

12. Autocompasión