1. Principios fundamentales de los hábitos productivos
Cómo funcionan los hábitos, desde la ciencia
 Hábitos e identidad
 Inicios de la construcción de hábitos, primeros pasos
 
2. Hacer visible el hábito
La mejor forma de comenzar un nuevo hábito
El efecto ambiente y contexto en la construcción del hábito
Gestionar la resiliencia y el autocontrol ante los hábitos

3. Hacer atractivo el hábito
Cómo convertir un hábito en irresistible
El rol de los vínculos en la creación de hábitos
Cómo analizar y reducir las causas de los malos hábitos

4. Hacer sencillo el hábito
Avanzar, siempre avanzar
Integrar la ley del menor esfuerzo
La regla de los dos minutos
Cómo hacer que los buenos hábitos te sean inevitables

5. Crear hábitos satisfactorios
Las claves para el cambio de conducta
Cómo mantener, día a día, los buenos hábitos
La ventaja de no hacerlo solos