Higiene Postural y Espalda Sana

90,00

Duración: 12 horas ONLINE  |  Ref (4150)
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ID CURSO:

4150
MODALIDAD:

ONLINE
FAMILIA:

137
HORAS:

12 horas
INICIO:

INMEDIATO
DURACIÓN:

Aprox.
3 semanas
SKU: 4150 Categoría:
 

1. Introducción y teoría sobre la espalda

  • Introducción
  • La espalda

2. Normas posturales sentado, de pie y acostado

  • Introducción
  • Sentado correctamente
  • Sentarse correctamente
  • De pie correctamente
  • Acostado correctamente

3. Higiene postural en el trabajo

  • Introducción
  • Cargar con peso
  • Conducir
  • Tareas domésticas

4. Higiene postural en el tiempo libre

  • Introducción
  • El cuidado de la espalda durante la práctica deportiva
  • El cuidado de la espalda durante el ocio utilitario

5. Programa de ejercicios para la prevención del dolor

  • Introducción
  • Organización de los ejercicios
  • Batería de ejercicios de fortalecimiento muscular
  • Batería de ejercicios para aumentar la movilidad (estiramientos)

  • Disminuir el porcentaje de bajas laborales entre los trabajadores que realicen el curso.
  • Mejorar la calidad de vida de los trabajadores.
  • Mejorar el rendimiento laboral de los trabajadores.
  • Mejorar las condiciones laborales de los trabajadores.
  • Concienciar al trabajador de la importancia de su salud para el futuro de la empresa.
  • Concienciar a la empresa de la importancia de la salud del trabajador para su futuro.
  • Mejorar los hábitos de vida en términos de salud.
  • Adoptar hábitos saludables antes, durante y después del trabajo.

  • Trabajadores que quieran o necesiten mejorar sus condiciones laborales y su rendimiento en el trabajo.
  • Trabajadores que presenten síntomas de sobrecarga general o localizada durante la jornada laboral.
  • Empresas que quieran aumentar la seguridad laboral y disminuir el absentismo laboral por enfermedad.
  • Cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida.

Descripción

1. Introducción y teoría sobre la espalda

  • Introducción
  • La espalda


2. Normas posturales sentado, de pie y acostado

  • Introducción
  • Sentado correctamente
  • Sentarse correctamente
  • De pie correctamente
  • Acostado correctamente


3. Higiene postural en el trabajo

  • Introducción
  • Cargar con peso
  • Conducir
  • Tareas domésticas


4. Higiene postural en el tiempo libre

  • Introducción
  • El cuidado de la espalda durante la práctica deportiva
  • El cuidado de la espalda durante el ocio utilitario


5. Programa de ejercicios para la prevención del dolor

  • Introducción
  • Organización de los ejercicios
  • Batería de ejercicios de fortalecimiento muscular
  • Batería de ejercicios para aumentar la movilidad (estiramientos)

Información adicional

Modalidad

online

Tipo formación

Curso online

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